我想请问一下，在交警大队业务窗口办理业务，和交警起了口角，然后一群交警对我实行拖拽，并且锁我喉让我呼吸困难，并在拖拽过程中说让我今天走不出交警队的门。然后我在挣扎摆脱过程中，手打到了其中一名交警。我报警后，派出所说对方也以袭警报了案，我要是不好好协调道歉，那对方就不会算了，并告知我袭警要判刑，市公安局已知晓情况，要求对我从重处分，最高可判三年，并要求我撤销在市长热线的投诉，不要再联系报社，才可能解决，要不然当天都不让我走，直接立案刑拘。其中有一个小警察把我带到一边给我说，上头要是处理这个事情，对他就是记过，检讨，但对我就是判刑，3年牢狱。针对这种事，我们这种小老百姓感觉无助，担心坐牢，所以在现场只能撤销投诉，道歉回家。心头很难受。想咨询一下这种情况该怎么办